Migliore Panca ad Inversione per Ernia: Benefici, Controindicazioni, Esercizi, Prezzi

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Per alleviare i dolori di schiena quello che ci vuole è la panca ad inversione gravitazionale, detta anche panca di inversione per ernia. È un attrezzo che viene usato per migliorare la trazione della spina dorsale, andando così ad alleggerire il peso a carico della schiena.

Agisce usando la forza di gravità, mettendo il soggetto a testa in giù, secondo l’inclinazione desiderata. Questo oggetto, che si trova in tutte le palestre, può essere usato in tutta tranquillità anche a casa. Andiamo a vedere benefici e controindicazioni legati all’uso di questo oggetto.

Questa panca non è un comune attrezzo ginnico, ma va usato per alleviare specifiche patologie.

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Benefici

I benefici della trazione spinale erano noti già ai tempi di Ippocrate. Specialmente in caso di patologie che comportino una compressione, come ernie al disco o lombalgie, i benefici della panca a inversione di fanno sentire subito.

Il paziente avverte infatti istantaneamente una sensazione di sollievo quando si trova in posizione capovolta. L’utilizzo di questa panca, insieme agli esercizi del metodo Asgard, permettono alla schiena di allungarsi, con un conseguente miglioramento della postura che porta ad una riduzione dell’assottigliamento dei dischi intervertebrali.

Allenando i sensori percettivi ed i canali uditivi, l’uso della panca per inversione porta ad un miglioramento nel senso dell’orientamento e nell’equilibrio.

Esercizi

Una volta accertato che la panca ad inversione è l’attrezzo giusto per alleviare i vostri dolori andiamo a vedere come si usa. Importantissimo è non usarla mai a piedi nudi, per una questione di sicurezza. Una volta bloccati i piedi in posizione ed aver fissato la panca con il grado di inclinazione necessario, ci si può sdraiare a testa in giù, usando le apposite maniglie. In questo modo la pressione sulla schiena si va a ridurre e per chi soffre di ernie l’allentamento della tensione sortirà un alleviamento della sensazione dolorosa.

Quando si desidera tornate in posizione verticale è bene non farlo tutto in un colpo, ma è meglio fermarsi almeno 1-2 minuti in posizione orizzontale per permettere al flusso sanguigno di tornare nella norma.

Controindicazioni

L’utilizzo della panca ad inversione non è consigliato per tutti quanti. Il suo utilizzo comporta infatti lo stazionamento in una posizione capovolta che può creare problematiche a chi è affetto da alcune patologie. Il suo uso porta a un aumento della frequenza cardiaca, della gittata cardiaca, delle resistenze vascolari periferiche, di un ritorno venoso e di un maggior consumo di ossigeno da parte del cuore.

Tutto ciò ne fa un prodotto il cui uso è sconsigliato ai cardiopatici, per i quali potrebbe addirittura diventare pericoloso. Anche se si è in perfetta salute è sempre bene consigliarsi con il medico prima di iniziare una terapia che preveda l’uso della panca ad inversione.

Ci sono anche altre patologie per le quali se ne sconsiglia l’utilizzo. Sono:

  • Glaucoma, sia chiuso che aperto
  • Distacco della retina
  • Congiuntivite
  • Osteoporosi
  • Fratture recenti
  • Se si è portatori di protesi ossee
  • I.A.
  • Gravidanza
  • Obesità, leggera o grave
  • Infezioni all’orecchio
  • Ipertensione
  • Ernia iatale
  • Traumi del rachide
  • Se si è sottoposti a terapia anticoagulanti
  • Nel caso in cui si sia avuto di recente un ictus cerebrale
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Costo

I prezzi delle panche ad inversione sono molto vari tra loro e cambiano anche di parecchio in base al modello ed alla casa produttrice. Le varianti più economiche, quelle salvaspazio, che non hanno optional, costano intorno ai 100 euro, quindi alla portata di tutti.

Mano mano che aumentano le caratteristiche, come il numero di posizioni offerte, la morbidezza dello schienale e del cuscino, la portata, la robustezza del telaio ed i materiale di fabbricazione questi possono far salite il prezzo fino ai 350 euro, per prodotti professionali.

Leggi la nostra disclaimer sui prezzi.

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